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焼き肉の日〜筋トレのコツはこまめに体を確認〜

2019/05/02
 
この記事を書いている人 - WRITER -
柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。
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2018年8月29日(水) 8:17
須賀川整体院のデスクより、、、
FROM;佐藤

おはようございます!

さて、今日は

「焼き肉の日」

です。

由来は、8(やき)月29(にく)日で焼き肉の日ですね。
お久しぶりの語呂です!

焼き肉最高ですよねー。
筋トレマニアの私も焼き肉大好きです!!
筋トレ後にはもう食べたくて食べたくて、、、我慢しますけど。

そして筋肉と言えば、カルビ、、、は脂質が多いので、ちょっと控えます。

正直、脂質とタンパク質の割合を考えると、

牛や豚の肩やロース、モモ、ヒレ、そして鶏のササミや胸肉が良いんですが、

ちょっと物足りない気分になってしまうので、

私は『ハラミ』を大量に食べますね。

もう大好物です!!

考えただけでよだれが、、、

そして筋トレがしたい。笑

そーそー!

私が筋トレなどの体づくりをして変わったことと言えば、筋肉がついて筋肉ゴリラって呼ばれるようになった!

では、なくて(笑)

確かに筋肉がついて体は大きくなったんですが、それだけじゃなくて、体に対する意識が変わりましたね。

筋トレをする→体を見る→食事をする→体を見る

「体見過ぎだろ!!」って思うかもしれませんが、自分の体を毎日しっかり見るってかなり大事なことでもあるんですよ?

まず、苦しい思いをしてトレーニングすると、せっかく苦しい思いをしてトレーニングしたんだから、なるべく効率の良い食事をしたいと思うんですよ!

すると、食事に対して意識するようになります。

自分の体をこまめに見る事で、

この辺を少し筋肉つけたいなー、脂肪を落としたいなーって思うわけですよ。

すると自分の体に対しての意識が上がるので、それに必要な運動を調べて実行するようになるんですよ!

体変わりますよー!!!!

もし、体を変えたいと思うのであれば、中途半端にではなく辛いトレーニングをする事をオススメします。

そして、嫌でも自分の体とは毎日向き合って下さいね。

では、今から腕立て伏せをするので!

 

 

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