須賀川市・郡山市・白河市・石川郡・玉川村・鏡石町・矢吹町・天栄村 で痛みに困ったらご相談ください!

ビタミンの日〜ビタミンのいろいろ〜

2019/05/14
 
この記事を書いている人 - WRITER -
柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。
Pocket

2018年12月13日(木) 8:15
須賀川整体院のデスクより、、、
FROM;佐藤

おはようございます!

さて、今日は

「ビタミンの日」

です。

ビタミンの日は、『ビタミンの日』制定委員会が2000(平成12)年9月に制定しました。

1910(明治43)年のこの日に、鈴木梅太郎博士が、米糠から抽出した脚気を予防する成分に「オリザニン」と命名したことを東京化学会で発表し、

オリザニンは後に、この1年後に発見されたビタミンB1と同じ物質であることが判明されました。

オリザニンと命名した記念日をビタミンの日としたんですね。

筋トレ好きの私もビタミンの摂取には気をつけてます!

糖質を摂取してエネルギーに変えたいならば、ビタミンB1

脂質をエネルギーに変えたいならば、ビタミンB1,B2

脂肪を燃やしたい場合にもビタミンB1,2をしっかり摂取する必要がありますね。

タンパク質を取り入れて、体を作っていくのであれば、ビタミンB6

ビタミンB6は主食である米にも含まれているため、不足はしにくいですが、筋トレなどをしてタンパク質を多く摂取する方は、多めに摂取する必要があります。

この様に、糖質、脂質、タンパク質を取れていても、ビタミン類を取れていないと効果が薄くなってしまいます。

これらは、体の中の骨や筋肉、神経やその他の細かい細胞を作るのにも重要になってくるので、体作りをするにも、ダイエットをするにも、症状を改善するにも、栄養面の事はしっかりと考えられると良いですね。

 

 

Pocket

この記事を書いている人 - WRITER -
柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© sasukene 佐藤's BLOG , 2018 All Rights Reserved.