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寝違えって本っっっ当に憂鬱になりますよね。枕が原因!?

2018/08/17
 
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柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。
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枕以外の原因を考えよう!

「寝違え=枕」ってくらいに一般的に浸透してると思うんですよね、枕の問題。だから、あなたもきっと枕選びはこだわってると考えて今回はそれ以外で寝違えを起こしてしまう体の状態をお伝えします。

 

結局、良いはずの枕でも寝違えたりしませんか?

枕ってピンキリで1000円以下のものから、50000円以上のものまでありますよね。理論もさまざまで、その中でもご自分が信用できるものを買ってらっしゃるんだと思います。「これは効果がありそう」と思って使うと思うんですけどそんな枕で寝てたのに寝違えたとき、、、

もう!がっかりですよね。

高かったけど効果ないじゃん、違う枕買おうかな、、、

ちょっと待って!『弘法、筆を選ばず』って言うじゃないですか?私の格言は

『健康体、寝具を選ばず』

です!そう!良い体の状態ならある程度、枕に左右されずに寝れるし布団も選ばない!寝違えやすいならまずは、自分の体と向き合ってほしいのです!!

 

 

 

寝相からも色々わかっちゃいますよ!

横向きでひざを曲げる ~腰が悪い

横向きで背中を丸める ~消化器の調子が悪い

ひざを抱える ~悩みがある

ひじを抱える ~呼吸器の調子が悪い

うつぶせ ~消化器の調子が悪い

うつぶせで片足のひざを曲げる ~ストレスがある

バンザイしている ~肩、首、目、手が疲れている

右手を上げている ~肝臓が疲れている

左手を上げている ~胃や膵臓が疲れている

枕って仰向けにも横向きにもきっちり対応してるものってないですよね。寝返りをうってどちらかの姿勢の時には負担がかかってきます。また、あまりに寝相が悪く枕からはずれて寝ている場合は枕はまったく役立たずですよね?

上の表を参考にあなたの不調部位を探してケアすることが寝違えをなくす近道ですよ。

 

 

 

臨床上のパターンでお話しましょう

あくまで私の臨床上のお話なので根拠をだすのは難しいですが書きます。「ほんまでっか?」程度に読んでくださいね。

胃が悪さしてる

「胃と寝違え関係あんの?」、、、ってなりますよね?ぜひ、施術で体感いただきたいんですけど。頚椎、首の骨ですね。ここの弾力性と関係が強いんです胃!今回はつながりについては言及しませんが、胃の緊張が取れると首の骨が緩むんですね。

頚椎の弾力性がない状態でいると、周囲の筋肉も緊張してきます。そんな状態で枕を使うと、筋肉がつっぱって緊張が増します。枕に押されて頚椎に曲がる力がかかりストレスを受けます。そんな状態で一晩寝たら、、、寝違えるかもしれないですね。

 

全身の筋肉バランスが崩れてる

昨今、「筋膜」が注目されだしましたよね?やっとですね。この筋膜が全身つながっているという理論があります。そういった考え方でいくと、全身のバランス崩れが首に負担になっている時に寝違えます。

たとえば、おでこの筋膜は背中を通って足裏までつながっています。この筋膜ラインに縮むような緊張がかかっているとしましょう。すると、負担がかかるのはお腹側の筋膜ライン。こちらは引っ張られますね。この場合、確率的には首の前側の筋肉に寝違えが起こります。

この胸鎖乳突筋とかのあたりの筋肉にね。

 

 

 

何から改善させようか

骨格の歪みを直したいですよね、まずは。そのためには内臓の不調から直す必要があります。

臨床上多い、胃の問題の場合。セルフケアは簡単です。

食べ過ぎない

これだけ!細かく言うと「食事を16時間空ける(朝抜き)」「夕食から睡眠まで3時間空ける」この二つのルールを実行すると胃が早くリセットされます。『言うは易し、行うは難し』なんですけどね。ぜひ、チャレンジしてくださいね。

 

 

 

まとめ

今回紹介したものが全てではなく、寝違えの要因は様々です。寝違え改善のために、枕や寝具を買い替えたいなんて思っている状態でしたらまずはこの記事内の表を見て自己チェックをしてみてください。それで見えた悪い部分の改善から取り組んでみましょうね。

もし、自分でがんばってもなかなか改善しない時は当院がお力になりますのでご相談くださいね。

 

 

 

 

 

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柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。

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