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住宅デー〜力仕事のセルフケア〜

2019/04/22
 
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柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。
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2018年6月25日(月) 8:10
須賀川整体院のデスクより、、、
FROM;佐藤

おはようございます!

 

今日は天気が良いですね!!
雲1つない。とまではいかないですが青空が多く綺麗な空です!
おかげさまで気温もそこそこですが、、、

さて、今日は

「住宅デー」

らしいですね。

なんでも、1978年に「全国建設労働組合総連合」が制定したらしいのですが、1852年にスペインのアントニオ・ガウディという建築家が誕生し、その記念だとか、、、

由来は何ともいえない感じですね。

住宅デーは街の大工や左官屋など職人の腕と信用を再確認する日らしいですよ!

そこで、大工や左官屋などを含めた力仕事に多い体の不調とセルフケアに関して少しお話ししようと思います!

まず、力仕事といえば重い物を持ったりで足腰の負担もありますが、1番は物を持つも含めて何かを握るといった握力を必要とする事が多いですね。

すると、腕や手首周りの筋肉の緊張から頚椎にかなり負担をかける事になります。

よって、

・首が回らない
・首の可動域が小さい
・首や肩が痛い
・腕や手が痺れる

首回りの筋肉の緊張から、
・頭痛
・めまい
・目が疲れやすい

頚椎が硬くなると腰椎への負担も大きくなり、
・腰が曲がらない
・腰痛

などといった症状が起こりやすくなります!

主なセルフケアとしては、原因としては手首や腕回りの筋肉の緊張が多いので、

・前腕伸筋群のストレッチ

・前腕屈筋群のストレッチ


(指一本一本を出来るとなお良い)

・上腕二頭筋のストレッチ

・上腕三頭筋のストレッチ

などが効果的になります。

上記のような症状でお困りの方は、是非一度こちらのセルフケアを試してみてください。

 

 

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