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腹直筋☆ストレッチ

2018/08/17
 
須賀川整体院、腹筋:腹直筋
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柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。
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腹直筋(ふくちょくきん)

 

腹筋、腹筋と一般的に呼ばれているのはこの腹直筋ですね。ちなみに腹のつく筋肉にはほかにも内腹斜筋・外腹斜筋・腹横筋などがあります。

 

腹直筋はおなかの部分にしかないイメージが強いですが、上図のように骨盤の恥骨結合から胸(肋骨・胸骨)まである長い筋肉なんですね。

 

 

普通の生活を送っていれば、そんなに負担のかかる筋肉ではないです。

 

筋トレ後にこのストレッチをやっていただければ良いかなと思います。

 

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これが地味に効きますからね。やりっぱなしだと腹筋が緊張していきますよ。

ストレッチはセットでやってください。

 

腰痛の方やストレッチで痛みの出るかたはやらないでください。

 

 

腹直筋のストレッチのしかた

 

 

 

 

ストレッチで改善しない症状は相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

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柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。

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