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ヒラメ筋☆ストレッチ

 
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柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。
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ヒラメ筋

 

単純にヒラメ(魚)に形が似ているからヒラメ筋なんだそう。このヒラメ筋はメジャー筋の腓腹筋(ふくらはぎ)に隠れてる深い部分にある筋肉です。

はたらきについて

腓腹筋とヒラメ筋は機能的には似ていて、爪先を伸ばす動きをします。主に足首を動かしているんですがヒラメ筋は膝を曲げた状態の時に働きます。腓腹筋は膝が伸びてる時。

 

歩行時、蹴りだすタイミング椅子から立ち上がるときなどに、この筋肉は使われていますね。

とくに高めのヒールを履きがちなかたは注意が必要な筋肉です。

 

一般的にアキレス腱を伸ばすストレッチって普及していますけど、あれは腓腹筋のストレッチです。

 

ヒラメ筋はやり方が違うので動画をチェックしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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