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ローテーターカフ☆ストレッチ

 
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柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。
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ローテーターカフ

 

ローテーターカフ、回旋腱板と言ったりしますがこれは肩回りの回旋機能のある筋肉の総称です。

棘上筋(きょくじょうきん)

棘下筋(きょくかきん)

肩甲下筋(けんこうかきん)

小円筋(しょうえんきん)

これらを合わせてローテーターカフと呼んでいます。

 

それぞれに違う機能がありますが、肩甲骨に対して上腕骨を引きつけている重要な筋肉です。

バレーボール、テニス、野球などなど肩を動かすスポーツとは切っても切れない関係にある筋肉群。今回は、外旋筋と言われる棘上筋・棘下筋・小円筋をまとめてストレッチしていきますよ。

 

ストレッチはあくまで予防的な意味合いが強いもの。すでに痛みなどの症状が出ている場合はをプロに見てもらってからこのストレッチをして良いかどうか判断してもらってから行ってください。

 

 

 

四十肩・五十肩でお悩みの方もご相談くださいね。

 

 

 

 

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柔道整復師!鍼師!!灸師!!!のトリプル国家資格を持つ男。カイロプラクティックも学んだことで、その施術の着眼点は広く症状原因の追及にこだわりを持って臨床に当たっている。「目指せ、健康長寿市須賀川!」と息巻いている。

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